Концепция здорового образа жизни
Известно всем и давно, что здоровье человека- это не только бесценное состояние его самого, но так же и общества, в котором данный человек проживает.
Здороваясь ли, прощаясь ли, мы всегда желаем близким людям и знакомым здоровья и всего доброго, потому как здоровье- квинтэссенция полной и благополучно- долгой человеческой жизни.
И прямая обязанность человека- охранять свое здоровье как можно лучше, никто другой этого за него не сделает. нередки случаи когда человек уже к 30 годам постоянно обжираясь в Мак Дональдсах, не занимаясь спортом, а занимаясь лежанием на диване и сидением у компьютера, доводит себя до такой стадии, что пора начинать бегать по врачам. Но медицина на нашей планете еще не достигла того совершенства, чтобы помочь всем страждущим и избавить ожиревших и обленившихся от всех их болезней.
Человек- сам творец своей судьбы и здоровья, в том числе, как говорится: сам себе не поможешь- никто тебе не поможет. Наукой давно доказано, что человеческая жизнь не так уж и коротка, человек может (при правильном подходе к своему здоровью) жить и сто лет, и даже гораздо больше.
Теперь давайте все вместе разберем, что же такое концепция здорового образа жизни.
Самый простой ответ, который сразу приходит на ум, что здоровый образ жизни- это отсутствие всяких болезней и кратковременных заболеваний. Но этого не достаточно, это немного не так.
Здоровье- это не только состояние полного физического здоровья, но и состояние здоровья духовного, психического и даже материального. Ученые давно твердят о трех китах здорового образа жизни: о здоровье физическом, социальном (нравственном) и психическом здоровье. разберем их по порядку.
Физическое здоровье- такое состояние нашего организма, которое обусловлено нормальным функционированием всех его систем и органов. Если эти самые системы и человеческие органы работают правильно и с хронометража не сбиваются, то и сам человек развивается по- природному правильно и правильно функционирует.
Психическое здоровье очень зависит от развития коры головного мозга и ее состояния. Характеризуется оно, психическое здоровье то бишь, какчеством мышления, скоростью реакции, уровнем развития памяти, короче, как модно сейчас говорить, АйКью. Да, забыл совсем, еще там волевые качества присутствуют и устойчивость к стрессам, эмоции и тому подобное.
А вот Нравственное здоровье определяется социальной жизнью человека, то есть соблюдением нравственных принципов общества, в котором живет человек. Нет, ну понятное дело, если живет абориген в обществе людоедов в африке или где- нибудь среди питекантропов на северном кавказе, то говорить о какой- либо нравственности не приходится, но мы же рассматриваем нормальных людей, правда? Однако, даже психически и физически нормальный человек, если он пренебрегает нормами нравственности и морали принятыми в обществе где он живет, может быть (или стать) нравственным уродом, что и демонстрируют нам жители того же кавказа и средней азии, активно приезжая в Россию. Поэтому нравственно и морально здоровым европейским людям и присущ ряд общечеловеческих качеств, кои и делают их настоящими гражданами и белыми людьми, в отличии от остальных вышеупомянутых.
теперь, обосрав национальные меньшинства, плавно переходим к детям. Дети- это не только цветы жизни и все такое, дети относятся к самой незащищенной и уязвимой категории населения. С отравлением климата нашей планеты все больше растет детская заболеваемость и ухудшаются физические показатели наших детей. Кто виноват? Да мы сами и виноваты: несбалансированное питание, жизнь в больших городах с массой выхлопных газов и выбросами заводом, Мак Дональдсами и Кока- Колами, напряженной криминогенной обстановкой и хроническими стрессами, сделали наших детей очень уязвимыми. Поэтому необходимо с самого раннего возраста (практически с рождения) прививать детям все составляющие здорового образа жизни: закаливание, правильное питание, послушание и прочая.
Закончив с детьми, идем дальше- вредные привычки! Как много в этом... для духа русского слилось!, ну и отозвалось, само собой. Отозвалось и отзывается по сей день.
Курение, неумеренное потребление алкоголя, наркомания и другие пагубные привычки не вяжутся ни коим образом, как вы понимаете, со здоровым образом жизни. Про это знают все и рассказывать про это лишний раз- моветон, поэтому и не буду, а остановлюсь на мало затронутой теме, такой как рациональное питание.
Рациональное питание является не менее важной составляющей здорового образа жизни, нежели физкультура и спорт, и нарушение двух его основных законов очень опасно для здоровья. Что же за законы это такие? А вот такие:
Первый закон рационального питания гласит о равновесии расходуемой и получаемой энергии. То есть, если вы сожрали два БигМака и легли на диван у телевизора, то никакого разговора о рациональном питании быть не может. Избыточное питание ведет прямой дорогой к атеросклерозу, гипертонии, диабету и прочим болезненным прелестям.
Второй закон- это соответствие рационного состава (химического) физиологическим потребностям организма. Питание должно быть очень разнообразным и организм должен постоянно получать белки, жиры, углеводы, всяческие витамины и даже пищевые волокна. Поэтому разные веганы, йоги и прочие сыроеды причислены к нормальным людям быть никак не могут.
Так же нужно всем людям научиться наконец- то и культуре разумного потребления пищи. А то, сожрав лишний кусочек вкусного торта или пироженки, мы очень даже нарушаем баланс организма. Главное правило здорового питания- это прием пищи только при ощущениях голода!
Вывод: не жрите все подряд, подтягивайтесь, отжимайтесь и не нервничайте- будете здоровы! И дети ваши тоже.
  фон Гадке
21.04.2013



Карта блога